マタニティヨガ
今日は、予定日をすぎて
ソワソワしていた妊婦さんがマタニティヨガに
いらっしゃいました😊
子宮収縮を促すクラリセージのアロマを焚いて😄
ヨガというと体が硬い方はつらいのでは？
と思われがちですが安心してください！
私も、体硬いです😥（笑）
そんな私でも講師でできるマタニティのヨガです。
無理なく体を動かせます。
妊娠中はとくに体が柔らかくなりますので
回数を重ねると効果はより実感しやすいです。
ヨガの効果は…
妊娠中のマイナートラブル、
肩こり腰痛、むくみやこむら返りに効果的です。
呼吸をしっかり意識することで
お産のときの呼吸法をマスターできます。
また自律神経を整えるので
気持ちがらくになります。
ヨガで動かす緊張の状態と
リラックスする休息の状態。
この切り替えを体が覚えると
陣痛がきたときの緊張と
陣痛がおさまったときの休息のバランスを
つかむことができるので
お産の時にらくに過ごせます😊
実際、私が勤めていた病院でも
ヨガの講師をしていましたが
通っていただいた方はお産の時に
とてもリラックスされていました。
呼吸も上手だなぁと思うことが多かったです。
今日来て頂いたHさん、
ヨガで癒された〜と笑顔で帰られました。
周りからのプレッシャーはあると思いますが
赤ちゃんは自分が産まれたい時を
選んで産まれてきます。
どーんと構えて待っていればいいんです。
焦らないで、できることはやっておけば
そのうち陣痛もきてくれます😊
出産報告を私も楽しみに待っていようと思います🎉
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