生理痛はないのが普通

先日お友達とランチをしていたとき。

生理痛の話になりました。

私はもともと生理痛がすごくひどくて、仕事中にロキソニン(痛み止め)を飲んでも痛すぎて、冷や汗をかきながら仕事をしていた約8年前。

ロキソニンを飲みすぎて胃が荒れてごはんも食べれなくて。

陣痛で苦しむ産婦さんのお腹と腰をさすりながら、私のお腹も誰かさすって……と思ってました（笑）

これじゃ仕事にならん。

と、低容量ピルを飲むようになりました。

効果てきめんで、生理痛はなくなるし、経血量も減るし、生理の日は事前に把握できました。

ピル最高！と思いながらも

私これからずっとピルを飲み続ける生活なのか？と不安にも思いました。

そのころ、漢方や薬膳の勉強をはじめました。

先生に

「生理痛はないのが普通」

と言われたのは衝撃的でした。

それからピルをやめ、食生活を見直しました。

まず朝のパンをやめました。

シリアルに冷たい牛乳もやめました。

冷えた砂糖たっぷりのヨーグルトもやめました。

パスタもやめました。

お菓子やケーキもやめました。

私、小麦粉だいすきでした。

パン食べ放題のランチ、よく行ってました。

小麦粉は体を冷やします。冷えることで血の流れが悪くなり、生理痛を悪化させます。

白砂糖も同じです。

お友達と外食するときの小麦粉はOKにして、夜勤中のお菓子もOKにして、（笑）家では基本お米、生野菜は火を通す、なるべくお弁当もつくる、水筒の氷入りのお茶はやめて、あったかいお茶を持っていくように心がけました。

夜勤も多く、生活が不規則な私でしたが、気をつけるようにしてからは生理痛ほとんどないです。

ロキソニンのお世話になることが減りました。

たまに生理痛がひどいときは、その前の食生活を見直します。

ついつい冷たいものをとってなかったか？

体が冷える食材ばかりでなかったか？

小麦粉を食べてなかったか？

忙しいからってコンビニのお弁当ばっかり食べてなかったか？

※小麦粉が悪い！というわけではありません。

小麦は薬膳で精神安定に良いとされています。

生理痛だけではなく、生理の周期が長い、短い、バラバラ。

経血量が多い、少ない。

生理前の気分の変化や胸やお腹の張り。PMS。

それらも体質によって症状が変わります。

自分がどんな体質かをわかっておくと、より養生しやすいです。

私はその当時、瘀血(血どろどろ)と気滞(ストレス多い)タイプの生理痛だったので、加味逍遙散という漢方薬も飲んでました。

漢方も1つの手ですね。

でも何でもストイックにやりすぎるのもストレスです。

できる範囲で。ストレスなく。

ぜいたくは、たまにして。

今はパンを食べると調子が悪くなるのを知っているので、外食に行く以外はパン食べたい！とならなくなりました。

みなさんも、ゆるく、食生活見直しましょう。